[다이어트 식품 추천] 다이어트식단 식이요법 다이어트 잘되는식품
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안녕하세요^^
몇번의 다이어트가 처음에만 효과 보다가 결국은 실패로 돌아가 버렸네요 ㅠ.ㅠ
외그런걸까요? 할때마다 반복되는 현상인데 답답하네요..
어느 시점에서 식욕을 주체할수 없게 되네요 ㅎㅎ
다이어트에 좋은 식품들에 대해서 정보좀 부탁드립니다.
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세월이 흐르면서 다이어트에대한 생각들이 점차적으로 바뀌어 가고 잇는것 같습니다.
먹지않고 빼는 다이어트의 심각성과 극심한 요요현상에 대해서 대부분 사람들이
알고 잇습니다.안먹는것이 올바른 다이어트가 못된다는 것은 기정 사실화 되어가면서
최근에는 먹으면서 하는 다이어트에 대한 관심도가 많이 높아진거 같습니다.
인체는 필요이상의 음식을 섭취하면 일부는 체외로 배설 되어 버리고 일부는 몸속에
살과 지방으로 축척이 된다고 합니다.필요한 만큼 섭취 못했을 경우에는 쌓여있는 지방을
에너지원으로 사용하여 줄어들게 된다고 합니다.그렇게해서 지방이 빠져버린 공간을
채우기 위해서 더많은 음식을 요구하게 된다고 합니다.
먹지않고 다이어트를 하면 순간적으로 체중이 확 줄지만 어느시점 부터는 정체기가 오고
넘치는 식욕으로 오히려 다이어트 시작전 보다 체중이 더늘어나는 경험 해보신 분들
많으실겁니다.이런한 이유때문에 이런 현상이 생기는것이고 이러한 현상을 요요현상
이라고 말하는 것입니다.
그렇기 때문에 다이어트는 적당히 먹어가면서 운동을 하면서 체중을 줄이는것이 가장
좋습니다.개인이 직접 핑요한 영양소들을 직접 챙기기 힘들기 때문에 꼭 필요한 필수
영양소들로 구성된 다이어트 식품들이 많이 나오고 잇습니다.다이어트를 도와주는 음식이지
병을 고치는 약의 개념이 아니기 때문에 적절하게 섭취하면서 운동을 병행 하는것이
성공한 다이어트에 가장 근접하는 방법이라고 생각됩니다.
다이어트 식품정보는 검색을 통하여 비교해 보시기 바랍니다.
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