[종아리 다이어트] 굵은 종아리 해결방법 효과좋은 종아리 다이어트

[종아리 다이어트] 굵은 종아리 해결방법 효과좋은 종아리 다이어트




종아리가 굵어서 고민을 하는 분들이 많습니다.종아리살을 빼는

방법은 개인의 종아리 타입에 따라서 달라지게 됩니다.타입별로 본다면

근육형과 지방현,부종형으로 말할수가 있습니다.

근육형 종아리의 경우는 체중 감소를 하면 어느정도 효과를 볼수 잇으나

지나친 근육의 발달로 생성된것이라 유산소 운동이 필요합니다.스트레칭과

맛사지로 효과를 볼수 잇으며 심각할 경우에는 종아리 신경차단술이나 종아리

보톡스 시술로 해결할수가 있습니다.

지방형 종아리의 경우 가장 중요한것이 체중감량 입니다.전체적인 체중감량

으로 좋은 효과를 볼수 있으며 하제에 무리가 가지않은 가벼운 유산소 운동이

필요합니다.다른부분에 비해서 지나치게 지방이 몰려있는 경우에는 지방흡입

수술로 해결하는것이 가장 효과적입니다.

부종형의 경우에는 직업적인 이유가 많은편입니다.평소 수면시에는 다리를

조금 높게하고 자는것이 좋은 효과를 보이며,평소 혈액순환이 잘되게 족욕과

발과 종아리 맛사지를 수시로 하는것이 좋습니다.부종이 심할 경우에는

병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받고 치료를 받는것이 좋습니다.

 

[종아리 다이어트] 굵은 종아리 해결방법 효과좋은 종아리 다이어트